Pour commencer, il est important de savoir que notre microbiote est constitué de 100 mille milliards de »bonnes » bactéries ainsi que de champignons et de virus dont le Candida Albicans, qui est ici le sujet de cet article. Tous ces micro-organismes qui vivent normalement en parfaite symbiose et dont l’équilibre est fragile, constituent la flore intestinale garante d’une bonne santé physique et psychique. Cependant différents facteurs comme : le rythme de vie (stress), la prise d’antibiotique et de certains médicaments (les corticoïdes ou encore les traitements chimiothérapiques), une alimentation riche en sucre et produits raffinés entrainent une prolifération excessive de ce champignon, le Candida Albicans, qui déstabilise la flore intestinale et engendre une dysbiose.

Cette levure présente alors en trop grande quantité, produit des agents chimiques toxiques qui peuvent avoir pour conséquence d’engendrer des troubles digestifs comme : de la constipation, des diarrhées, des ballonnements, des aigreurs, des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements. Cette affection peut devenir chronique et provoquer différents symptômes tels que : de la fatigue, qui sur du plus ou moins long terme entraine des troubles de l’humeur et de l’irritabilité, des troubles nerveux avec des difficultés de concentration et des troubles de la mémoire, des allergies d’apparitions progressives dues à une baisse du système immunitaire, une prise de poids inexpliqué ou la difficultés d’en perdre, des troubles cutanés et génito-urinaires tels que de l’acné, des démangeaisons anales et cutanées, des mycoses urinaires et/ou vaginales avec troubles menstruelles, des douleurs articulaires, des migraines…. Il existe 4 différents types de candidose : la candidose intestinale, la candidose cutanée (mycose au niveau des ongles, entre les orteils,…), la candidose buccale (mycose de type muguet et perlèche)et la candidose génitale (mycoses vaginales, vaginites, pertes blanches, épaisses et malodorantes).

Nous nous intéresserons ici à la candidose intestinale qui est l’affection la plus représentée.

Des solutions naturelles existent afin d’en venir à bout et passent avant tout par des mesures hygiéno-diététiques avec un rééquilibrage alimentaire stricte. Ces mesures doivent être mises en oeuvres et suivies pendant plusieurs semaines pour voir apparaître des résultats efficaces et durables. Une flore intestinale saine et équilibrée peut venir à bout de la prolifération excessive du Candida, même si elle est naturellement présente dans les intestins.

• La première des choses est l’élimination du sucre sous toutes ses formes de l’alimentation, car c’est la nourriture préférée du Candida : friandises, pâtisseries, viennoiseries, alcool, sucre blanc/roux/complet, confiture, miel, sirop d’érable, édulcorants et autres… les fruits riches en sucres, les produits laitiers avec la présence du lactose (sucre du lait) ainsi que les produits transformés (industriels) qui sont également riches en sucre.

• Le Candida est également friand des hydrates de carbone présents dans les céréales ainsi que des levures, ferments et moisissures, qui vont aider à son développement. Donc éviter la consommation excessive de fromages, céréales, pains, pizza, choucroute, bière et féculents, ainsi que la prise de complément alimentaire à base de levure de bière qui sont généralement bon pour la flore intestinale. Les carbolevures et les ultralevures sont aussi à éviter.

• Adopter une alimentation riche en légumes non fibreux comme : les carottes, les endives, les blancs de poireaux, les coeurs de salade, les betteraves rouges, les courgettes et les haricots verts. Préférer les viandes blanches et les poissons aux viandes rouges, et les prendre plutôt BIO car les viandes d’élevages sont généralement contaminées en bactéries. Consommer des légumineuses : lentilles, pois cassés, pois chiche, fève, haricot….

• Préférer les céréales sans gluten tels que le quinoa, le sarrasin, le riz, le millet, le maïs, le soja……

Introduire en quantité importante :

• l’ail, sous toutes ses formes, qui possède des propriétés anti-microbiennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, anti-bactériennes, antibiotiques, antifongiques et antivirales. Vous pouvez en consommer jusqu’à 2 gousses par jour. Vous pouvez aussi vous procurer des capsules d’ail frais BIO que vous trouverez en para-pharmacie, magasin BIO ou internet.

• L’huile de coco et notamment l’acide caprylique qu’elle contient, est un excellent anti-fongique et anti-bactérien. Il convient d’en consommer 2 cuillères à soupe par jour. Pour une meilleur efficacité elle peut être prise en capsule gastro-résistante afin de couvrir entièrement les intestins.

Assainir et désinfecter la flore intestinale :

Les huiles essentielles (HE) sont également des alliées pour lutter contre la Candidose notamment chronique. Les HE de Laurier noble, de Cannelle, de Clou de girofle et d’Origan ont prouvés leurs efficacités. Les HE sont toutefois à manier avec précautions. Pris à trop forte dose ou sur du long terme, elles peuvent avoir des effets nocifs. Il sera donc préférable de se les procurer en capsules prêtes à l’emploi tels que Dysbios’aroma ou Oleocaps 2.

Réparer et rétablir :

• La propolis : par son action anti-fongique, anti-bactérienne et anti-virale. Elle aide à la réparation des tissus.
• Le gel d’Aloe Vera : qui favorise la bonne santé de la flore intestinale mais aussi cutané. Il doit être de bonne qualité, filtré de l’aloïne et de l’émodine.
• Le curcuma : aux multiples vertus, dont celle ici est de favoriser la prolifération des bonnes bactéries et levures : 1 c à c dans un verre d’eau tiède 1 à 3 fois par jour accompagner d’un filet d’huile d’olive pour faciliter l’ingestion.

Puis ré-ensemencer :

Enfin réaliser une cure de probiotiques pour nourrir et rétablir la flore intestinale. Ils doivent contenir plusieurs souches de bactéries dont le : Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus rhamnosus en particulier, en milliards de bactéries.

A savoir : si la candidose est récente une cure de probiotiques avec un rééquilibrage alimentaire suffira à rétablir l’équilibre intestinale. Cependant si la candidose est chronique, il conviendra tout d’abord de réaliser une cure d’HE et d’acide caprylique et de prendre les probiotiques dans un second temps.

Chaque cure doit être réalisé au moins 3 semaines, et le ré-équilibrage alimentaire doit être maintenu sans revenir aux anciennes habitudes afin d’éviter la re-prolifération du Candida Albicans, et mettre à mal les efforts réalisés. Avec le bien être retrouvé c’est sans nul doute l’occasion d’adopter facilement sur du long terme une hygiène alimentaire saine. N’hésitez à vous faire accompagner par un naturopathe.

Ai-je la candidose….? Faire le test salivaire :

Le matin à jeun, cracher de la salive dans un verre d ‘eau :

• si la salive reste en surface et qu’il ne se passe rien (qu’elle ne coule pas et ne se dilue pas), c’est que votre terrain est sain. Vous pouvez attendre une dizaine de minutes et voir la réaction. Si elle s’est un peu diluée, il peut y avoir une légère candidose où un rééquilibrage alimentaire sera juste nécessaire avec éviction du sucre et des levures.
• si la salive tombe immédiatement au fond du verre, qu’il se forme des filaments qui tournoient avec des sortes de boules blanches à l’extrémités vous avez une candidose avérée. Plus ça descend vite et fort et plus ça tournoie, plus la candidose est importante. Là, un rééquilibrage stricte sera a effectué, et les recommandations présentées si dessus pourront être mises en place.

Un test pourra être réalisé à quinze jours pour contrôler l’efficacité de la cure.